预防痰火扰心梦游可以从以下几个方面进行：

饮食调节是预防痰火扰心梦游的重要方法之一。饮食应清淡，避免过多油腻、辛辣和刺激性食物的摄入，如炸鸡、辣椒、花椒等。应适量增加蔬菜和水果的摄入，以供给身体所需的维生素和矿物质，促进肠胃蠕动，调节体内湿气和痰液的代谢。同时，多饮水可以促进体内废物排泄，避免痰火积聚。

保持良好的生活习惯也是预防痰火扰心梦游的重要方法。保持充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和修复，减少痰火和湿气的积聚。合理安排饮食和作息时间，避免长时间的工作或熬夜，以避免体内痰火的增加。同时，减少情绪压力和精神紧张，保持良好的心态和情绪。

另外，适当进行一些运动和调理也可以有效预防痰火扰心梦游。坚持适量的有氧运动，如慢跑、散步等，可以促进新陈代谢，消耗体内多余的湿气和痰液。还可以通过一些传统中医调理方法，如艾灸、拔罐等，促进经络畅通，调节体内的阴阳平衡，缓解心火内扰的症状。

预防痰火扰心梦游需要从饮食调节、生活习惯和适当运动与调理等多个方面综合考虑。合理的饮食和作息时间能够减少痰火的产生和积聚，保持良好的心态和心境也有助于缓解痰火扰心的症状。合理的运动和传统中医调理方法也可以促进身体的代谢和平衡，缓解痰火带来的不适。