要预防尿道肿胀，关键是保持良好的生活习惯和注意个人卫生。尿道肿胀通常是由细菌感染引起的，因此预防感染是预防尿道肿胀的重要措施之一。

保持良好的个人卫生是预防尿道肿胀的基础。定期进行外阴、尿道周围的清洁，使用温和的洗液清洗外阴区域，可以有效地减少细菌滋生的机会。在如厕后，应该用纸巾或专用湿巾从前往后轻拭尿道口，避免将肛门和尿道交叉感染。同时，避免使用过多的卫生护理产品和亲密洗液，以免干扰身体自身的清洁和平衡。

保持充足的水分摄入也是预防尿道肿胀的重要措施。充足的水分可以增加尿液产量，帮助将细菌排出体外，从而减少细菌在尿道内滋生的机会。每天饮用足够的水，根据个人情况可适量增加水分摄入，有助于预防尿道肿胀。注意选择纯净的饮用水，避免饮用过多含糖的饮料，以免糖分提供细菌生长的营养。

避免憋尿也是预防尿道肿胀的重要步骤。长时间憋尿会导致尿液在尿道内积聚，为细菌提供了生长的环境。定时排尿可以减少尿液在尿道内停留的时间，有助于降低尿道感染的风险。

穿透气性好的内裤，避免使用过紧的裤子也有助于预防尿道肿胀。透气性好的内裤可以减少尿液在尿道口附近的滞留，有助于减少细菌滋生的机会。同时，过紧的裤子会增加尿道口的压力，使得尿道受到损伤，容易导致尿道肿胀。

预防尿道肿胀需要综合多种措施，包括良好的个人卫生习惯、充足的水分摄入、避免憋尿和正确的穿着方式。通过合理的预防措施，可以降低尿道肿胀的风险，维护尿道的健康。