要预防耳后乳突水肿，需要注意以下几点：保持良好的卫生习惯、减少受伤风险、避免过度疲劳、保持身体健康。

保持良好的卫生习惯是预防耳后乳突水肿的重要措施之一。及时清洁耳后区域，避免堆积污垢或细菌感染。注意保持耳后区域的清洁干燥，定期更换枕套以减少细菌滋生。

减少受伤风险也有助于预防耳后乳突水肿。避免剧烈运动或高风险活动，保护耳后区域免受外力撞击或挤压。使用合适的防护装备，如头盔或护具，可以有效降低受伤概率。

另外，避免过度疲劳也是预防耳后乳突水肿的重要因素。长时间保持同一姿势，特别是低头工作或长时间使用电子设备，容易导致颈部肌肉疲劳，引发乳突水肿。合理安排工作和休息时间，经常做一些颈部舒缓运动，有助于缓解肌肉紧张和预防乳突水肿的发生。

保持身体健康也是预防耳后乳突水肿的重要手段。均衡饮食，摄入足够的维生素、矿物质和营养物质，增强身体的机能和抵抗力。定期进行体检，及时治疗慢性疾病和感染，维持身体的正常状态，有助于预防乳突水肿的发生。

预防耳后乳突水肿需要保持良好的卫生习惯，减少受伤风险，避免过度疲劳和保持身体健康。这些措施可以有效降低乳突水肿的发生率，保护耳后区域的健康。同时，个人应根据自身实际情况，结合医生的建议进行预防措施的制定和调整。