预防颅内压增高综合症的关键在于采取一系列的生活方式和饮食习惯的改变，以降低患病的风险。这些措施包括：

1.保持健康的体重：肥胖可能导致颅内压增高综合症的发生，因此保持适当的体重非常重要。通过均衡的饮食和适量的运动来控制体重，可以有效降低颅内压增高的风险。

2.规律的锻炼：适度的体育锻炼有助于改善血液循环和代谢，减少颅内压增高的可能性。建议每周至少进行三次中等强度的运动，如快走、游泳、骑自行车等。

3.避免头部受伤：避免剧烈碰撞或摔倒，以及参加高风险运动或活动，可以降低颅内压增高的风险。佩戴安全帽或其他头部保护装备，特别是在进行自行车、滑板、滑雪等活动时。

4.规律的眼睛检查：近视、弱视等眼部问题可能增加颅内压增高的风险。定期进行眼睛检查，及时进行矫正，可帮助减少发病风险。

5.合理用药和避免滥用药物：某些药物，如某些抗抑郁药物和药物滥用，可能导致颅内压增高综合症。在使用药物之前，应咨询医生并按照医嘱使用药物。

6.控制高血压和糖尿病：高血压和糖尿病是颅内压增高综合症的潜在风险因素。通过合理的饮食习惯、适当的运动和控制体重来管理这些慢性疾病，可以降低发病风险。

7.定期体检：定期体检可以帮助及早发现并控制潜在的健康问题，包括颅内压增高综合症。及时进行检查并咨询医生，可以采取适当的干预措施。

预防颅内压增高综合症的关键是保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动、避免头部受伤、合理用药、控制慢性疾病等。同时，定期体检和眼睛检查也非常重要，以便及早发现和控制潜在的健康问题。通过这些预防措施，我们可以大大降低颅内压增高综合症的发病风险。