要预防鼻中隔向一侧或两则弯曲，最重要的方法是避免鼻部受到外力的损伤，同时保持正确的姿势和饮食习惯。

鼻中隔是分隔鼻腔的垂直骨和软骨结构，如果受到外力的撞击或者鼻部受伤，鼻中隔就容易发生移位或弯曲。因此，避免鼻部受到外力的损伤是预防鼻中隔弯曲的首要措施。

1. 避免运动和活动中的鼻部受伤：在进行各类运动、体育活动或者从事需要接触高速移动物体的工作时，应佩戴适当的防护装备，如头盔、面罩等，以保护鼻部免受外力撞击。

2. 纠正不正确的姿势：长期保持不正确的姿势，特别是前倾、低头等姿势，会给鼻部带来额外的压力，增加鼻中隔弯曲的风险。因此，应保持正确的姿势，尽量避免长时间保持相同的头部姿势。

3. 饮食健康：营养不良和维生素缺乏也可能导致鼻中隔弯曲。因此，应保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养，保证身体的健康。

如果已经发现鼻中隔出现弯曲的迹象，应及时就医。医生可以针对个人情况制定适合的治疗方案，可能包括药物治疗、手术矫正等。在治疗过程中，需严格遵循医生的建议和指导。

预防鼻中隔向一侧或两则弯曲的关键是避免鼻部受到外力的损伤，保持正确的姿势和饮食习惯。早期发现并及时治疗也至关重要。