肾阳虚的预防方法：

1.合理饮食：适量食用富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、海带等，注意多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等具有补肾益精的功效。

2.定时作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。

3.远离刺激物：戒烟限酒，避免过度的娱乐和刺激，如长时间使用电脑，频繁的性生活等。

4.适当锻炼：进行适当有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，以增强体质，提高免疫力。

5.心态平衡：保持愉悦的心境，避免过度焦虑和压力。

肾阳虚的预防应该从饮食、作息、锻炼和心态四个方面全面考虑，注意养成健康的生活习惯，减少不良的影响，以预防肾阳虚的发生。