强直-阵挛性抽搐SPC是一种罕见的神经性疾病，其特点是肌肉在活动时突然僵硬并痉挛。虽然SPC无法完全预防，但通过以下方法可以减少其发作的风险。

1. 遵循医生的处方和建议：SPC的治疗需要专业医生的指导和监督，包括药物治疗和康复训练。遵循医生的处方和建议，按时服药，定期进行康复训练，可以减轻症状并降低发作的可能性。

2. 避免诱发因素：某些因素可能会触发SPC的发作，如压力、疲劳、饮酒或某些药物。了解个人的诱发因素，并尽量避免或减少接触这些因素，以降低发作的风险。

3. 维持良好的生活方式：均衡的饮食、充足的休息和睡眠、适度的运动对于维持身体的健康和免疫力至关重要。遵循健康的生活方式，保持身体的健康状态，可以提高抵抗力，减少SPC发作的可能性。

4. 合理应对压力：压力是导致许多疾病发作的重要因素之一。学会应对压力的方法，如进行放松训练、参加心理咨询或寻找适合自己的放松方式，可以有效缓解压力，减轻SPC的发作。

5. 寻求社会支持：SPC对患者的生活造成了很大的影响，身边的家人和朋友的支持和理解对患者的康复非常重要。加入患者支持组织或与其他患者交流，可以获得情感上的支持和分享经验，减少焦虑和抑郁情绪，有助于控制SPC。

遵循医生的处方和建议、避免诱发因素、维持良好的生活方式、合理应对压力和寻求社会支持是预防SPC发作的关键。虽然无法完全预防SPC的发作，但通过这些措施，可以减少SPC的发作频率和严重程度，提高生活质量。重要的是，患者和家人要密切关注患者的症状和健康状况，并及时与医生沟通，做好治疗和管理。