口及咽部烧灼感可以通过以下方法进行预防：保持良好的口腔卫生、避免食用辛辣和刺激性食物、适度饮水、避免空气污染和过敏源、戒烟限酒等。这些方法的原因是它们可以减少刺激口及咽部的因素，从而降低烧灼感的发生。

良好的口腔卫生是预防口及咽部烧灼感的关键。口腔内的细菌和食物残渣会产生刺激，导致口腔黏膜发炎。因此，定期刷牙、使用牙线、使用漱口水等可以清除口腔内的细菌和食物残渣，减少刺激。

辛辣和刺激性食物的摄入会增加口及咽部的敏感度，引发烧灼感。辣椒、大蒜、洋葱、醋等都属于辛辣和刺激性食物，如果经常食用这些食物，就容易出现口及咽部烧灼感。因此，我们应该避免或减少这些食物的摄入。

适度饮水有助于口及咽部湿润，减少粘膜干燥引起的烧灼感。缺水会导致口腔黏膜干燥，容易出现烧灼感。根据个人情况，每天喝足够的水，可以维持口腔黏膜的湿润状态，减少烧灼感的发生。

空气污染和过敏源也可能导致口及咽部烧灼感。空气中的灰尘、烟雾、花粉等污染物质会刺激口腔黏膜，引起烧灼感。因此，我们应尽量避免暴露在空气污染严重的环境中，并注意个人的过敏原，采取相应的防护措施。

戒烟限酒也是预防口及咽部烧灼感的重要措施。烟草和酒精都会对口腔黏膜产生刺激和损伤，使其更容易受到其他刺激的影响。研究表明，吸烟和酗酒与口腔疾病有着密切的联系。因此，为了预防口及咽部烧灼感，应该戒烟限酒，保护口腔的健康。