预防上肢麻痹的措施主要有锻炼和保护两个方面。锻炼可以增强肌肉力量和灵活性，减少肌肉疲劳和损伤的风险。人们可以通过定期进行上肢力量训练和柔韧性训练来达到目的。力量训练包括举重、俯卧撑等，可以增强上肢的肌肉力量。柔韧性训练一般采用伸展运动，如肩部伸展、臂部伸展等，可以提高上肢关节的灵活性。保护措施主要包括避免过度使用上肢和保持正确的姿势。过度使用上肢会导致肌肉疲劳和损伤，因此，在重体力劳动或长时间工作时应适当休息和换位。保持正确的姿势也非常重要，特别是对于经常使用电脑的人来说，应避免低头和长时间保持同一姿势，以减少对上肢的压力。以上措施可以有效预防上肢麻痹的发生，提高工作和生活质量。