预防女性周期性鼻塞和鼻衄的方法主要包括以下几方面：保持室内湿度、少吸烟、避免过度清洁鼻腔、饮食调理等。
具体分析如下：
1.保持室内湿度：女性在经期前后容易出现鼻塞和鼻衄的原因之一是由于空气过于干燥。因此，应保持室内湿度，可以通过使用加湿器或放置水盆等方式增加空气湿度。
2.少吸烟：吸烟会刺激鼻腔黏膜，导致鼻塞和鼻衄的发生率增加。因此，女性应尽量避免吸烟或减少吸烟量。
3.避免过度清洁鼻腔：鼻子是人体自带的过滤器，平时不需要过度清洁。使用过于频繁或过于烈性的鼻喷洒剂、鼻滴剂或清洗鼻腔的方法可能会损伤鼻黏膜，造成鼻塞和鼻衄。
4.饮食调理：女性在经期之前应多摄取含维生素C和具有清热解毒功效的食物，如柠檬、苦瓜、菜花、草莓等，以促进血液循环、增强免疫力，预防鼻塞和鼻衄的发生。
除了以上几点，女性还有一些其他的预防措施。例如，在鼻塞或鼻衄发生时，应及时休息，避免运动剧烈或过度用力；减少沐浴时间和水温，以免过度刺激鼻腔黏膜；保持情绪平稳，避免过度激动和紧张等。如果出现鼻塞或鼻衄，应及时就医，以免延误治疗。
