哺乳期乳头溢液皲的预防方法包括以下几点：

正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以减少乳头皮肤破损的风险。正确的姿势包括让婴儿吸吮时尽量贴合乳房，并将乳晕及乳头均放入宝宝口中，以减少乳头皮肤的摩擦和刺激。

保持适当的哺乳间隔时间和次数：哺乳间隔时间和次数要适当，以避免乳头过度疲劳和受损。一般来说，每次哺乳后应让宝宝自行吐出乳头，不要强制让宝宝吸吮过长时间。

避免使用过度力量：婴儿吮吸力量要适中，不要使用过度力量。如果宝宝吮吸力量过大，可以在哺乳前热敷一下乳房，软化乳晕，使宝宝更容易吸吮。

保持清洁卫生：每次哺乳前后要用温水清洗乳头和乳房，以预防感染。同时，勤换内衣，保持干燥清洁的环境。

避免穿过紧的内衣：穿过紧的内衣可能会摩擦乳头，导致乳头受损。最好选择宽松、舒适的内衣，以减少对乳头的摩擦和刺激。

及时处理和预防：如果已经出现乳头溢液皲的症状，应及时处理，避免症状恶化。可以涂抹润肤霜或橄榄油缓解症状，同时调整哺乳姿势和增加哺乳次数等方法进行预防。

预防哺乳期乳头溢液皲需要采取多方面的措施，包括正确的哺乳姿势、保持适当的哺乳间隔时间和次数、避免使用过度力量、保持清洁卫生、避免穿过紧的内衣等。如果症状严重或伴有疼痛、红肿等症状，应及时就医诊治。