要预防讲话频率小，不能发高音，可以通过以下几个方法来改善：

1. 做声带保护运动：声带是我们发声的器官，需要保持良好的健康状态才能正常发声。做一些声带保护运动，如咳嗽解除运动、喉咙放松活动等，可以帮助提高声带的灵活性和力量，从而增加声音的频率和音调的高低。

2. 锻炼呼吸肌肉：好的声音发出需要有足够的空气压力支持。因此，锻炼呼吸肌肉是非常重要的。可以通过深呼吸、吹气球、练习口腔呼气和吸气等方法来加强呼吸肌肉的力量和耐力。这样可以使呼吸更加深沉顺畅，增加发声时的空气流量，提高声音的频率范围和音高。

3. 避免使用不正确的声音技巧：有些人在发声时使用不正确的技巧，如喉咙过度紧张、嘶吼或呐喊等。这些错误的声音习惯会对声带和声音产生负面影响，导致讲话频率小，难以发出高音。因此，应当学会正确的声音技巧，如发出自然、轻松的声音、通过口鼻各部分合理运用等，以充分利用声带的功能。

4. 避免过度使用嗓子：嗓子是非常脆弱的器官，使用过度会导致声带受损。因此，尽量避免过度使用嗓子，尤其是在连续高音的情况下。可以尝试使用其他发声技巧，如使用腹腔共鸣等，来减轻对嗓子的压力。

通过以上方法，可以改善讲话频率小，不能发高音的问题。这些方法都可以帮助提高声带的灵活性和力量，增加呼吸肌肉的能力，改善声音的频率范围和音高。同时，正确的声音技巧和避免过度使用嗓子也能减轻对声带的负担，保护嗓子的健康。记住，保持良好的声带和呼吸肌肉状态是发出清晰、响亮声音的关键。