收缩期反流性杂音是指在心脏收缩时由主动脉瓣反流至心室的血液流动声音所产生的杂音。要预防收缩期反流性杂音，可以采取以下措施：

1. 控制高血压：高血压是导致收缩期反流性杂音的主要原因之一。通过控制血压，可以减少血液对主动脉瓣的冲击力，从而减少或预防反流性杂音的发生。

2. 避免过度劳累：过度劳累会增加心脏的负荷，使心脏收缩力增加，从而增加了反流发生的可能性。因此，要避免过度劳累，适度休息，尤其是在进行高强度的体力活动后。

3. 控制心脏病风险因素：心脏病的风险因素包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等。通过控制这些风险因素，可以降低心脏病的发生，减少收缩期反流性杂音的风险。

4. 合理饮食：饮食对心脏健康有着重要的影响。合理饮食可以帮助控制体重、血压和血脂水平，从而减少心脏病的发生。建议多食用富含纤维、维生素和矿物质的水果、蔬菜、全谷类食物，减少摄入高盐、高脂肪和高糖的食物。

通过控制高血压、避免过度劳累、控制心脏病风险因素和合理饮食等措施，可以预防收缩期反流性杂音的发生。这些措施有助于减少心脏负荷、降低血液压力、保护主动脉瓣的正常功能，从而减少或避免血液反流，减少杂音的产生。定期体检和听诊也可以及早发现和诊断收缩期反流性杂音，避免其进一步发展和产生不良影响。