1. 保持正确的坐姿和看书姿势：坐姿要正直，背部挺直；书本应放在适当的高度，保持与眼睛平行，不要过高或过低，以减少眼睛的疲劳和扭曲。

2. 保持合适的距离：在看书或使用电子设备时，保持距离适当，不要让眼睛与书本或屏幕过于接近，一般来说，最佳距离为书本离眼睛的距离为30厘米。

3. 规范使用电子设备时间：长时间使用电子设备，尤其是手机、平板电脑和电视等，容易导致视觉疲劳和交叉注视。因此，建议合理安排使用时间，并定期休息，每隔一段时间远离屏幕，让眼睛休息一会儿。

4. 注意光照条件：光线过强或过弱都会对眼睛造成压力，增加交叉注视的风险。在阅读环境中，应控制光照适度，避免直接照射眼睛。

5. 远近焦调节活动：参与一些远近焦调节的活动，例如在看书时在远处寻找目标，然后眨眼盯着近处寻找目标，可以帮助眼睛调节远近视力，减少交叉注视的机会。

交叉注视的原因主要是眼睛的调节能力出现问题。眼睛调节能力主要由眼睛外部肌肉控制，当眼睛长时间处于过于近距离或过于单一视距的工作环境中时，眼睛外部肌肉很容易疲劳，导致调节能力下降，从而引发交叉注视。

使用电子设备长时间盯着屏幕，也会导致眼睛的固定视距，不容易调节，从而加重交叉注视的发生。光线过强或过弱也会影响眼睛的调节能力，进一步增加交叉注视的风险。

通过保持正确的姿势和看书习惯，控制使用电子设备的时间，注意光照条件以及进行适当的远近焦调节活动，可以帮助预防交叉注视的发生，保护眼睛健康。