保持良好的口腔卫生是预防咽喉如痹的首要措施之一。定期刷牙，漱口，清洁舌面，使用含氟牙膏和牙线进行深层清洁，有助于去除口腔内的细菌和污垢，减少感染的机会。

避免接触引起咽喉感染的病原体是预防咽喉如痹的重要措施之一。避免与患有传染性疾病如感冒、流感等的人近距离接触，不与他人共用餐具、杯子等个人用品，减少感染的风险。

保持充足的水分摄入也是预防咽喉如痹的重要方法。水的摄入有助于保持喉部黏膜的湿润，减少黏膜受损的机会，防止干燥和刺激，降低咽喉感染的风险。可以适量饮用温开水、清汤或开水煮的民间清润胶，以保持喉咙的湿润状态。

保持充足的休息和身体免疫力也是预防咽喉如痹的重要因素。充足的睡眠可以提高身体免疫系统的功能，增强抵抗力。平衡饮食，摄入丰富的维生素和矿物质，如维生素C、锌等，可以增强免疫力，提高对病原体的抵抗力。

避免过度用力和过度用嗓也是预防咽喉如痹的重要方法。过度用力和过度用嗓容易导致喉部肌肉疲劳和损伤，加剧症状，增加感染的机会。因此，在日常生活中要注意嗓子的保护，避免过度用力和用嗓。

良好的口腔卫生、避免病原体接触、充足的水分摄入、充足的休息和身体免疫力、避免过度用力和用嗓是预防咽喉如痹的关键措施。通过合理的预防措施，可以有效降低感染的风险，保护咽喉的健康。