预防青年白内障的方法包括保持良好的生活习惯、避免用眼过度、注意保护眼部健康等措施。

具体来说，以下是一些预防青年白内障的方法：

1.适度运动：适量的体育运动可以促进血液循环，提高身体免疫能力，有利于预防青年白内障。

2.合理饮食：保持健康饮食习惯对预防青年白内障有帮助，特别是多吃含有抗氧化物质的食物，如蔬菜水果等。

3.眼部保护：避免长时间用眼、过度用眼，使用护目镜等防护措施，有助于保护眼睛健康。

4.定期体检：定期去眼科检查视力和眼部健康状况，及时发现并处理潜在的问题。

只有注意个人的健康和生活习惯，经常进行眼部保健，才能有效的预防青年白内障等眼部疾病的发生。