预防身热咽痛手足厥冷的方法是加强个人卫生和养成良好的健康习惯。原因是身热咽痛手足厥冷的主要原因是感冒或流感等病毒感染导致的，因此通过预防病毒感染可以有效降低患上这种症状的风险。

加强个人卫生是预防身热咽痛手足厥冷的关键。保持双手的清洁是最基本的防护措施之一，经常洗手可以有效杀灭细菌和病毒。尤其是在接触可能带有病毒的物体或场所后，如公共交通工具、门把手、电梯按钮等，务必记得及时洗手。避免触摸口、鼻、眼等面部黏膜，因为这些部位是病毒侵入体内的主要途径之一。

保持良好的健康习惯也是预防身热咽痛手足厥冷的重要措施。首先要保持充足的睡眠，睡眠不足会削弱免疫系统功能，使身体更容易受到病毒的攻击。均衡饮食和适度锻炼也是增强身体免疫力的关键。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于提高身体抵抗力。定期参加适度的锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强身体的免疫力和抵抗力。

注意保持良好的室内空气流通也是预防身热咽痛手足厥冷的重要措施。经常通风可以及时替换室内污浊空气，减少病毒的滋生和传播。同时，避免和患有感冒或流感的人密切接触，尤其是避免接吻、握手和共用餐具等容易传播病毒的行为。

加强个人卫生、保持良好的健康习惯和注意室内空气流通，是预防身热咽痛手足厥冷的重要方法。通过防止病毒感染和提高身体抵抗力，可以有效降低患上这种症状的风险。