巩膜出血是一种常见的眼部疾病，其预防措施可以分为两个方面。保护眼部是最关键的一步。经常出现眼疲劳的人要注意适当休息，避免熬夜和用眼过度。合理安排工作和休息时间，多做眼部放松的操纵，有助于缓解眼压力。保持饮食均衡，注重饮食结构的合理搭配。多摄入含有维生素C、维生素E等的新鲜水果和蔬菜，有助于增强眼部血管弹性，减少巩膜破裂的可能性。避免剧烈活动和眼部挤压，特别是参加高风险运动的人要注意加强保护。巩膜出血的预防措施包括保护眼部和合理饮食结构两个方面，只有综合进行预防，才能减少巩膜出血的风险。