预防巩膜出血的方法包括:
1.保持良好的生活习惯：适度运动，避免贪吃腻食，保持充足的睡眠，不吸烟、不饮酒、不药物滥用。
2.避免过度用眼：长时间看电脑、手机等屏幕易导致眼疲劳，需要适时休息、做眼保健操。
3.预防意外伤害：进行体育运动或执行危险的工作时，应戴护目镜或防护面罩，避免外界物体直接打击眼球。
4.注意身体健康：控制血压、血糖、血脂等重要指标，避免发生高血压、糖尿病等疾病导致眼部病变。
5.定期进行眼科检查：眼部检查可及早发现各种眼部疾病，如青光眼、糖尿病视网膜病变等。
巩膜出血是眼睛出现一些病变时，因为该处供血器官破裂，导致血液渗入的结果。如果预防方法未能有效避免巩膜出血，及时就医也是必要的。早期治疗可能避免巩膜不适等不良影响，并防止疾病的恶化。
