要预防光过敏，可以采取以下措施和预防方法。

避免长时间暴露在强烈阳光下。光过敏是皮肤对阳光中的紫外线敏感反应，因此减少暴露于阳光下可降低光过敏的风险。建议在阳光最强烈的时候，即上午10点到下午4点期间，尽量待在室内或在阴凉的地方。

使用防晒霜。防晒霜可以有效地阻挡紫外线对皮肤的伤害，减少光过敏的发生。选择SPF值高、宽谱防护的防晒霜，并在外出前20分钟涂抹在暴露的皮肤上，特别是面部、颈部、手臂等容易暴露的部位。

穿戴防护性衣物。选择柔软、透气、轻便的面料，遮蔽日光直射的区域，如长袖上衣、宽边帽子、太阳镜等。尽可能减少暴露于阳光下的皮肤面积，减少光过敏的机会。

还应注意合理饮食。摄入富含维生素C和E以及β-胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、红椒、胡萝卜等，可以提高皮肤对紫外线的抵抗力。

避免使用对皮肤刺激大的化妆品和洗护用品，选择温和、无刺激的产品。同时，每天保持足够的水分摄入，保持皮肤的水分平衡，有助于减少光过敏的发生。

最重要的是及时就医。如果出现光过敏症状，如皮肤发红、瘙痒、痛痒等，应立即就医。医生可以通过仔细检查并了解患者的病史，给予正确的治疗和预防建议。同时，遵循医生的指导，进行科学合理的治疗，可以有效缓解和控制光过敏的症状。

通过避免长时间暴露于阳光下、使用防晒霜、穿戴防护性衣物、合理饮食等多种方法，可以有效预防光过敏的发生。同时，遇到光过敏症状时，应及时就医寻求专业的诊治和建议。