预防血流阻力增加的方法可以包括以下几个方面：保持良好的生活习惯、合理饮食及药物辅助治疗。

保持良好的生活习惯对预防血流阻力增加至关重要。恰当的运动是非常重要的，适当的锻炼可以促进血液循环，增加血管弹性以及降低血管壁阻力。每天坚持进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，这些运动可以增强心脏的泵血能力，促进有效的血液循环。避免长时间久坐或久站，定期活动身体，使血液得到更好的循环。减少吸烟和饮酒的习惯也是必要的，因为吸烟和饮酒会对血管造成损伤，增加血流阻力。

合理饮食对于预防血流阻力增加也非常重要。摄入富含水果、蔬菜、全谷类以及低脂肪食品的健康饮食有助于保持健康的心血管系统。这些食物富含纤维、维生素和矿物质等营养物质，可以降低胆固醇、血压以及体重。减少盐的摄取也是重要的，高盐饮食会导致体内盐分浓度升高，刺激体内释放抗利尿激素，最终导致血管张力增加，增加血流阻力。多喝水有助于保持血液稀释，为血液的顺畅循环提供良好的条件。

在必要的情况下，药物辅助治疗可以帮助预防血流阻力增加。例如，对于高血压患者，医生可能会开具抗高血压药物来降低血压，减轻血管壁对血液流动的阻力。对于高血脂患者，药物可以帮助降低血液中的胆固醇水平，减少斑块的形成，保持血管通畅。

通过保持良好的生活习惯，合理饮食以及必要的药物辅助治疗，可以有效地预防血流阻力增加。这些方法都有助于保持心血管系统的健康状态，促进良好的血液循环。然而，为了取得更好的效果，在采取这些预防措施之前，最好咨询医生的建议，并根据个人的实际情况进行调整和施行。