日常生活中，我们经常会遇到烦热的情况，如何预防烦热成为了一个重要的问题。预防烦热的措施主要有调节室内温度和保持良好的通风。

调节室内温度是有效预防烦热的关键。夏季高温天气，我们可以通过使用空调、电扇和降温设备等来调节室内温度。合理设置空调温度，通常在26-28摄氏度之间，既满足舒适度，又节约能源。可以利用日光的温室效应，在太阳升起之前开窗，将房间适当通风，利用自然风来降低室内温度。

保持良好的通风也是预防烦热的重要措施。在没有冷气的环境下，通过通风来降低室内温度是一种有效方法。我们应该经常开窗，让新鲜空气进入室内，与闷热的空气进行交换，提供凉爽的环境。同时，可以利用门窗之间的对流，打开房门和窗户，形成自然通风，加速空气流通，减少热量积聚。

预防烦热的措施主要有调节室内温度和保持良好的通风。通过适当调节空调温度和利用自然风流进行通风，既能满足舒适度的需求，又能有效地降低室内温度，预防烦热带来的不适。在夏季高温天气中，我们要根据自身需求和环境条件合理选择和运用这些措施，保持室内环境的凉爽，提高生活质量。