预防宫颈举痛可以通过以下几种方法来实施。保持良好的卫生习惯是非常重要的。经常清洗外阴部，避免感染引起宫颈炎症，进而导致宫颈举痛。注意性生活卫生，减少性伴侣的数量，避免多次的性伴侣，以减少细菌和病毒的传播。同时，尽量避免使用带有刺激性的避孕套和润滑剂，因为它们可能会引起宫颈的不适。避免长时间的盆腔充血，不要久坐不动，避免戴使用含有宫颈压迫的助威蓖子及久坐不动，以减少对宫颈的压迫。

宫颈举痛的原因可以有多种，其中最常见的原因是宫颈炎症。宫颈炎症是由细菌、病毒或其他病原体感染引起的宫颈组织的炎症反应。炎症会刺激宫颈组织，导致宫颈举痛。另外，性生活不洁、频繁接触异物等因素也会导致宫颈炎症。

宫颈受压也是宫颈举痛的一个常见原因。长时间坐着不动、盆腔充血等情况会增加对宫颈的压迫，导致宫颈举痛。久坐不动和佩戴助威蓖子会使宫颈承受长时间的压迫，也容易导致宫颈举痛的发生。

宫颈举痛对女性的身体和生活都有一定影响，因此预防宫颈举痛变得尤为重要。通过保持良好的卫生习惯、避免性生活不洁、减少盆腔充血的情况以及减少对宫颈的压迫，可以有效预防宫颈举痛的发生。另外，定期进行妇科检查，及时治疗宫颈炎症和其他相关疾病也是预防宫颈举痛的重要措施。尽早发现并治疗问题，有助于减少不适和疼痛的发生。