近段时间进入伏期，全国迎来普遍高温，很多小宝宝出现了上火的情况，火气大太难受，爸妈也跟着着急，种种疑问急需解决。上火宝宝如何护理?宝宝上火吃什么好?其实，只有先找到宝宝上火的原因，才能对症下药，帮助宝宝败火。

宝宝为什么会上火?

主要体现在饮食起居和居住环境幼儿的肠胃非常稚嫩，消化吸收功能尚处在发育之中，如果总是吃难消化、热量高、浓度大、味道辣和油煎炸的食物，很容易会引起上火。在干燥或炎热的天气中，宝宝水分流失得较快，也可能会出现上火的情况。

小儿上火的主要表现

1.大便困难

通常，孩子3天以上不曾排便即可判断其为便秘了。积食是孩子上火的一大原因，孩子的消化吸收功能尚未完全发育，如果食用过多的高钙食物，可使体内的某些无机盐成分形成难溶的钙酸盐，影响肠胃的正常工作，再加上体内水分的快速流失，孩子的大便会减少，变得干硬。便秘的危害是很大的，一方面，排便难会使宝宝感到疼痛，可能导致宝宝下意识排斥排便，使得粪便越来越干，内分泌失调越来越严重，形成恶性循环。另一方面，大便在肚子里停留的时间越长，肠道内越容易产生毒素，威胁到宝宝的健康。除了便秘之外，有些宝宝还可能伴有眼屎多、长红疹、口气大、口舌长疮等症状，妈妈们应多加留心。

2.小便偏黄

尿的主要成分之一就是水。孩子上火后，体内水分会通过皮肤大量的流失，小便中所含的水分比例也会严重下降，尿的颜色和上火前相比会明显变黄。观察到这一现象的家长要注意及时给孩子补水降火。

3.烦躁不安

因为粪便的大量堆积，孩子的腹部会有发胀感，甚至是胀痛。部分孩子可能会觉得浑身烦躁，拒绝吃饭和饮水，甚至会因为嘴里生疮而出现发烧的症状，对进食更没有兴趣。

宝宝上火吃什么好0—4个月的宝宝通常来说，这个月龄段的宝宝还未接触辅食，如果出现上火的症状，建议妈妈们立即停止除了奶水外的任何食物。母乳中的营养丰富，完全可以满足4个月以内婴儿的成长需求，且各种营养成分的配比更加合理，是母亲能够给予宝宝的最好呵护。如果孩子正在接受混合喂养或奶粉喂养，且处在上火中，改为单纯的母乳喂养可缓解症状。6个月以上的宝宝月龄满六个月时，宝宝会开始渐渐地尝试各种辅食。

根据宝宝的年纪和接受辅食的程度，妈妈们可适当的给宝宝补充以下这些清火的食物:

1.维生素含量丰富的新鲜果蔬菜:花椰菜、莲藕、萝卜、雪梨、番茄、葡萄、橙子、木瓜、草莓、车厘子、荔枝、苦瓜、大豆、绿豆、莲子、百合、海带等等。

2.富含优质蛋白的蛋类和肉类:鸡蛋、鱼肉、猪瘦肉等。这些食材最好以炖煮等清淡的方法处理，尽量避免使用过多的油盐等调料。

妈妈们还应多给宝宝吃一些刺激食欲、帮助消化的食物，例如山楂。高热量高脂肪和辛辣刺激的食物尽量不吃，注意荤素的合理搭配。美食推荐:山楂粥、绿豆汤、红枣枸杞羹、荸荠汤等。

上火宝宝如何护理?

1.帮助宝宝养成喝白开水的习惯

对于小朋友而言，矿泉水、碳酸饮料等应该能免则免，白开水才是他们的首选，尤其是那些体内缺水的上火宝宝。喝白开水除了能及时补水外，还可以起到清肠通便的作用。为了引起宝宝的兴趣，妈妈们也可在白开水中兑一些新鲜的果汁给他们喝。2.提醒孩子按时休息睡眠是保证内分泌系统正常运作和保持愉悦心情的主要因素，也是解决上火问题的关键所在。因为睡眠质量差、休息时间不足而导致上火的小朋友比比皆是。所以，妈妈们一定要及时的提醒孩子，什么时候该睡午觉，什么时候该说晚安，不可放弃这些原则，不能让他们因过度兴奋而疲劳不堪。3.督促宝宝多做运动运动可以促进胃肠的蠕动，改善积食的现象。如果宝宝处在上火之中且饱受便秘的困扰，你可以坚持每天带着他们去散散步，尽量做一些力所能及的运动。4.保持宜人的居住环境

毫无疑问，居住在宜人的环境中，即使宝宝因为上火而烦躁不安，他的心情也会相应比居住在凌乱糟心环境中的宝宝要好一些。妈妈们可在家中配置湿度剂，时刻监测空气的湿度变化。

5、正确的冲奶方法

应按照冲调比例和冲调说明冲泡奶粉，奶粉的正确冲调水温在40左右，冲调次序是先放水再放奶粉。正确的冲奶方法可以避免让宝宝上火。

温馨提示:

如果宝宝尚未断奶，妈妈们最好坚持母乳喂养，如果自己母乳不够，则应选择成分更接近乳汁的配方奶粉喂养宝宝。在给宝宝准备辅食时，妈妈应该尽量选择那些有润肠清火之效的食材使用。