风寒湿阻是导致足跟痛的一种常见原因。当外界的寒湿气候进入人体，侵袭足部时，可能会引起腰痛、膝痛和足跟痛等症状。

风寒湿阻引起足跟痛的原因主要有以下几个方面：

1. 寒气侵袭：在寒冷的环境中，足部容易受到寒气的侵袭，导致足跟局部血液循环减慢，从而引起疼痛。

2. 湿气侵袭：湿气容易滞留在足部，使足部血液循环受阻，引起局部疼痛。

3. 气血不畅：风寒湿阻会导致足部的气血运行受阻，从而引起足跟痛。

4. 其他因素：寒湿环境还可能诱发足底筋膜炎、跟腱炎等炎症疾病，进一步导致足跟痛。

对于风寒湿阻引起的足跟痛，可以采取以下几种方法进行缓解：

1. 增加体温：保持足部温暖是防止寒湿侵袭的有效方法，可以穿厚袜子，使用足浴或热水泡脚等方式增加足部温度。

2. 防止湿气滞留：保持足部的干燥和通风，避免湿气滞留，可以选择透气性好的鞋子和袜子，定期更换。

3. 加强锻炼：适当的足部锻炼可以增强足部的血液循环，缓解湿邪的阻塞，如经常做足底按摩、踮脚等动作。

4. 中医调理：可以通过中医理疗的方式，如拔罐、贴敷艾叶等，促进气血流通，缓解足跟痛。

需要注意的是，如果足跟痛症状较严重且持续时间较长，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗，以避免延误病情。