湿着肌表身痛是由于湿气侵入体内引起的。湿气是中医理论中的一个概念，它是指外界的湿气直接侵入人体内部，造成体内湿气积聚，导致身体不适的状况。

湿气侵入体内的原因有多种，包括气候潮湿、生活环境潮湿、饮食不合理等。潮湿的气候和环境容易造成湿气的侵入，尤其是在雨季、夏季或湿度较高的地区。居住环境潮湿也会增加湿气的积聚。例如，住在地下室或没有良好通风的房间里，湿气很容易积聚，导致湿著肌表身痛的症状出现。饮食方面，过度食用生冷、寒凉、油腻的食物，或者长期食用过咸过甜的食物也会使湿气增加。

湿著肌表身痛的症状表现为关节酸痛、肌肉无力、身体沉重、浑身不舒服等。湿气主要影响了人体的经络系统，阻碍了气血的正常流动，使得气血运行不畅，导致局部血液循环不畅，引起疼痛和不适感。湿著肌表身痛通常比较难以忍受，影响生活和工作质量。

为了缓解湿著肌表身痛，我们可以从以下几个方面入手。首先是改善生活环境，保持房间干燥通风。其次是饮食调节，避免过食生冷、寒凉、油腻的食物，多食用温热、清淡的食物，增加蔬菜水果的摄入。适量运动也有助于湿气的排出，可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。另外，还可以通过中药调理来排湿，如薏苡仁、茯苓、白术等中药可以有利于湿气的排出。

湿著肌表身痛是湿气侵入体内所引起的症状。在预防和缓解湿著肌表身痛方面，改善生活环境、饮食调节和适量运动都是有效的方法。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医寻求专业的中医治疗。