视物变小的主要原因可以归结为眼睛的调节能力不足。人眼的晶状体是视物变小的关键机构，通过调节晶状体的弹性适应不同距离的物体。然而，随着年龄的增长，晶状体的弹性逐渐减弱，导致调节能力下降。久坐读书、长时间盯着电脑、手机等近距离接触的习惯也会使眼睛过度疲劳，进一步影响晶状体的调节能力。因此，视物变小的起因主要是眼睛调节能力不足。

为了更好地理解视物变小的起因，可以从眼睛调节能力的角度进行分析。年龄的增长是导致视物变小的主要因素之一。随着年龄的增长，晶状体的弹性逐渐减弱，使得调节能力不足，难以适应近距离的看物。在长期处于近距离操作的情况下，晶状体持续调节的负荷会进一步增加，加速调节能力的衰退。现代人对于电子屏幕的长时间接触也是导致视物变小的原因之一。电子屏幕所发出的光线刺激眼睛过度疲劳，使眼睛的调节能力逐渐丧失。因此，为了保护眼睛健康，我们应该适度使用电子产品，注意调节眼睛暂时距离，经常做眼部放松眼肌运动，提高眼睛的适应能力。