手足烦热是因为局部血液循环不畅，导致血液流动减缓，堆积在手足末梢部位，使人有烦热、麻木、刺痛等感觉。同时，手脚冰凉、出汗不畅也会加重手足烦热的症状。

具体来说，手足烦热的原因可能有多方面，如情绪失调、长时间久坐不动、血管收缩、缺氧、贫血、气血不足、中风、糖尿病、高血压等。对于手足烦热症状，我们需要进行系统的身体检查，以确定导致手足烦热的具体原因，进而采取相应措施来治疗。

预防手足烦热，可以多进行运动，增加新陈代谢和血液循环，保证充足的氧气供应和营养供给。同时也要注意生活方式的改变，尤其是饮食方面，如增加蛋白质、气血充足的食物，如红枣、桂圆、山药等。

手足烦热虽然不是很严重的病症，但是也需要我们认真对待，及时进行治疗和预防，保证身体健康。