手腕部米粒大小硬如软骨的包块是由关节囊囊肿引起的。

关节囊囊肿是一种常见的软组织肿块，通常位于关节囊内。它在手腕部通常形成于关节囊的后侧，靠近腕骨。关节囊囊肿是由于关节囊中的关节滑膜组织在某些情况下分泌过多关节液，从而形成囊肿。关节滑膜是一层覆盖在关节内壁上的组织，它分泌润滑液，减少关节摩擦。然而，当关节滑膜组织受到刺激或受损时，它可能会开始异常分泌关节液，导致囊肿形成。

关节囊囊肿通常不会引起明显的疼痛，但可能会导致肿胀和硬块感。它们通常是无症状的，除非它们增大压迫周围的神经或组织。这可能会导致疼痛、麻木和手指功能受损。

关节囊囊肿可以由多种因素引起，包括：

1. 关节创伤：关节损伤、扭伤或过度使用可能导致关节囊囊肿形成。

2. 关节炎：关节炎会引起关节滑膜炎症，导致关节囊囊肿形成。

3. 腱鞘炎：腱鞘炎是指腕部肌腱周围的腱鞘发炎，也可以导致关节囊囊肿形成。

4. 关节疾病：某些关节疾病，如类风湿关节炎，与关节囊囊肿的形成有关。

治疗关节囊囊肿的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗通常包括非甾体类抗炎药以减轻疼痛和炎症。物理治疗可以通过热敷、冷敷和物理疗法来减轻症状。手术治疗通常是在囊肿较大或症状严重时进行，手术主要目的是切除囊肿和修复关节囊。

要预防关节囊囊肿的形成，可以注意保护关节，避免过度使用和损伤，并及时治疗关节疾病和创伤。如果出现手腕部硬如软骨的包块，建议及时就医以进行准确诊断和治疗。