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复禾健康网很多人对消化道系统并不是很了解,大家总是以为消化道系统如同是人的肠胃,吃下去就会帮助我们快速消化,根本不会出现疾病,其实肠道长时间帮助我们代谢各种各样的食物,就会让肠道出现疾病,甚至也会让肠道觉得疲惫,所以很多人经常会因为饮食的不注意,过多的使用一些脂肪巧克力类的食物,再加上很多人经常吃高热量的食物,吃完食物后不注意锻炼消化,就会导致胃动力不足,引起消化不良,产生胃灼热感,患者要注意不要喝牛奶或是薄荷类的食物,会刺激胃酸分泌,导致反流,尽量减少使用咖啡,也要拒绝使用二手烟,合理的停止吸烟的习惯,这是非常重要的。
胃灼热的原因1)许多吸烟者有慢性胃灼热现象,是因为尼古丁的刺激使瓣膜软弱。
胃灼热的原因2)脂肪、巧克力、薄荷和酒精等都可使瓣膜关闭无力。
胃灼热的原因3)妊娠期妇女分泌的激素可松弛平滑肌,包括这个瓣膜,故怀孕妇女常有胃灼热感觉。
预防信息
1.节制饮食,除了份量不可太多,也要细嚼慢咽
2.保持直立状态,如必须躺下,请将头部垫高
3.服用制酸剂
4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流
5.减少饮用咖啡
6.停止食用巧克力
7.停止吸烟,也拒吸二手烟
8.避免饮用含气泡的饮料
9.勿吃油腻食品,如脂肪含量较高的肉类及乳品,以免刺激胃酸
10.避免腰部堆积过多脂肪
11.放松腰带
12.注意某些可能加重胃灼热的药物
13.注意辛辣食物
14.少吃柳橙、柠檬等酸性水果
15.睡前二小时避免饮食。
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