剖腹产后怎样坐月子

剖腹产后坐月子需注意伤口护理、饮食调理、适度活动、心理调适和避免感染，可通过科学护理促进恢复。

1、伤口护理：

术后保持伤口干燥清洁，每日用碘伏消毒，避免沾水或摩擦。观察有无红肿渗液，术后7天可拆除敷料，使用医用疤痕贴预防增生。咳嗽或打喷嚏时用手按压伤口减轻张力。

2、饮食调理：

分阶段进食，术后6小时禁食后从流质过渡到半流质。多摄入高蛋白食物如鲫鱼汤、鸡蛋羹，搭配菠菜猪肝补铁。避免产气食物如豆类，每日饮水2000ml促进代谢。

3、活动管理：

术后24小时尝试翻身，48小时后在家人搀扶下床活动。每日散步3次，每次10分钟，逐步延长至30分钟。避免提重物或久蹲，使用收腹带减轻腹部压力。

4、心理支持：

产后激素变化易引发情绪波动，可通过音乐放松、与亲友倾诉缓解焦虑。丈夫参与夜间哺乳，保证产妇每日连续睡眠4小时以上。出现持续情绪低落需及时心理干预。

5、感染预防：

恶露期间每2小时更换卫生巾，如出血量突然增多或发热需就医。禁止盆浴和性生活42天，室内定时通风但避免直吹。哺乳前后清洁乳头，预防乳腺炎。

坐月子期间建议每日摄入瘦肉100g、绿叶蔬菜300g，搭配红枣枸杞茶补气血。可做产褥操改善循环，从踝泵运动开始逐步增加强度。保持环境温度24-26℃，湿度50%-60%。42天后复查子宫恢复情况，哺乳期继续补充钙剂和维生素D。