脚踝骨折就一直不消肿

脚踝骨折后持续肿胀可能由局部血液循环障碍、炎症反应持续、软组织损伤未修复、过早负重活动、康复锻炼不当等原因引起。

1、血液循环障碍：

骨折后血管损伤导致静脉回流受阻，毛细血管通透性增加使组织液渗出。需抬高患肢高于心脏水平，配合踝泵运动促进血液回流，必要时在医生指导下使用改善微循环药物如七叶皂苷钠。

2、炎症反应持续：

骨折端及周围软组织损伤会释放前列腺素等炎性介质，引发血管扩张和渗出。急性期可冰敷15分钟/次，每日3-4次；慢性期改用温热敷，医生可能开具塞来昔布等抗炎镇痛药物。

3、软组织修复延迟：

伴随骨折的韧带、肌腱损伤需要更长时间修复，期间持续充血肿胀。需严格制动4-6周，配合超声波等物理治疗促进软组织修复，避免按摩肿胀部位加重损伤。

4、过早负重活动：

骨折未达临床愈合标准时过早行走，会导致骨痂微骨折和反复出血。应根据X线检查结果逐步负重，从双拐过渡到单拐，8周内避免完全负重，使用行走靴保护踝关节。

5、康复方法不当：

缺乏循序渐进的康复训练会导致淋巴回流不畅。拆除固定后应从被动踝关节屈伸开始，逐步增加抗阻训练，水中步行训练可减少关节负荷，物理治疗师指导下的平衡训练能预防二次损伤。

饮食上保证每日1500毫克钙质摄入，可通过乳制品、豆腐、芥菜等补充；增加富含维生素C的猕猴桃、鲜枣促进胶原合成；控制盐分摄入避免水钠潴留。康复期每日进行30分钟非负重运动如空中蹬车，睡眠时保持踝关节垫高15厘米。若肿胀伴随皮肤发亮、疼痛加剧或发热，需立即排除深静脉血栓或感染可能。