腰椎间盘脱出锻炼方法?
出现椎间盘突出以后，主要表现为为腰痛和下肢放射痛的症状。那么，在急性发作期，建议保守治疗以平卧休息、减少腰部负荷活动为主。过了急性发作期以后，可以锻炼，加强腰背肌力量，避免再发或者加重。要避免腰背部负荷活动，比如避免弯腰搬重物或者弯腰捡东西等。第二，可以进行在床上腰背肌的功能锻炼，如五点支撑法，患者头部、双肘、双足支撑，把腰部和臀部向上抬起，频次及时间根据个人体质因人而异，通过这种方法来锻炼腰背肌力量。
动脉粥样硬化怎样锻炼?
动脉硬化的患者要进行有氧运动。首先要选择合适的运动方式，比如说可以打太极拳、游戏、慢跑，这些运动可以促进患者的新陈代谢，降低体内血脂的水平，对控制动脉硬化非常有利。同时要注意运动的强度，如果患者身体素质可以，尽量每天要坚持30分钟以上的运动量，每周争取达到5天以上，但是要注意劳逸结合，不能过于疲劳，否则反而对健康不利。
自发性气胸的锻炼问题？?
因为您患自发性气胸，那么才出院10几天，建议您多注意休息，不要有剧烈运动，剧烈运动特别容易致使气胸的病发!自发性气胸复发率高，19％～36％，其中近70％在一年内病发，防止碰触呼吸道刺激物，防止操劳和载重。留意预防工作呼吸道感染，祝您健康!
坐骨神经痛锻炼法有哪些？?
周谷城就断片式锻练的方法是比较多的，平时可以适当做许多活动，比如说下蹲跑步，散步等，平时也可以适当做抬腿，平躺于地板上，双臂放于两侧轮流抬起，每个脚后跟，使脚后跟抬离地面，直到他20厘米以后，与此同时退，始终保持伸平状态，忍耐直到他不舒服目前为止，重复五次，每天做三十次约莫便可。需要强调的是平时可以多补充优质蛋白质以及丰富的维生素，避免过度运动。