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我老妈总是太担心,一点小事就担心得吃不好睡不着,总是常常失眠,得怎么劝说
提问时间:2015-05-13 22:20
|
5人回复
我老妈总是太担心,一点小事就担心得吃不好睡不着,总是常常失眠,得怎么劝说
医生回答专区
房中立
住院医师
威县人民医院
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考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
回答于2015-05-13 22:23
彭滔
主任医师
义乌市精神卫生中心
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这个和患者容易焦虑敏感的性格有很多的关系。建议平时尽量适当的减减压,多想想开心的事情,通过深呼吸,肌肉放松等消除紧张,晚间吃点安神补脑液改善睡眠。
回答于2015-05-13 22:24
孔娜
住院医师
云南省第三人民医院
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这种情况是心理素质不太好,或者是想得太多,所以容易失眠,建议从心理上告诉劝服自己,做其他事情分散注意力。
回答于2015-05-13 22:24
刘慧军
住院医师
河北省威县人民医院
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,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .每天保持半小时至一小时的运动,可以帮助改善失眠
回答于2015-05-13 22:24
唐仁秀
主管护师
湖南省永州市附属医院
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神经质类型,遇事紧张焦虑不安,排除器质性病变后,做好心理护理,调节好植物神经功能,放松心情,促进睡眠。平时多参加文体活动,遇事冷静,身体不适,及时行健康体检,体检没事就开心快乐生活,有小病积极治疗,养成良好的生活习惯。失眠可用谷维素,刺五加,或者戴力新等镇静催眠治疗,睡前热水泡脚,不看惊恐片,多听轻音乐,全身放松,心胸开阔,促进睡眠。
回答于2015-05-13 22:34
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