遗传性肥胖

Question

我今年14岁，身高151厘米，但是体重已经110多斤了，我从生下来就很胖，所以我这应该是遗传性肥胖，遗传性肥胖，应该怎样减下来呢？

Answer 1

依据您的身高和体重来计算您的BMI（就是体重指数），您的BMI=24.1，目前国内的BMI的正常标准是：18.5-23.9，因此您的BMI有些超重，这个是可以进行减肥治疗的建议您采用节食+运动的方式进行减肥，节食并非是不吃饭，而是少吃饭，3餐不少，但是每顿饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天，每天至少1个小时的锻炼，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等。并且贵在坚持，3周5周的是看不出多少明显的效果的，重点就在于坚持！