腰部一受凉就痛可能由局部受凉、肌肉痉挛、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。
1、局部受凉：寒冷刺激导致腰部血管收缩，局部血液循环不畅引发疼痛。建议注意保暖，避免空调直吹，可用热水袋热敷疼痛部位。
2、肌肉痉挛：低温诱发腰部肌肉紧张痉挛，产生牵拉痛。可进行局部按摩缓解痉挛，必要时遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。
3、腰椎间盘突出：寒冷刺激可能加重椎间盘压迫神经根的症状，表现为腰痛伴下肢放射痛。需完善腰椎MRI检查，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物。
4、强直性脊柱炎：寒冷诱发自身免疫反应加剧，出现晨僵和夜间痛。需进行HLA-B27基因检测，遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等抗风湿药物。
日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，疼痛持续不缓解需及时就医排查器质性疾病。
