受凉后肌肉疼痛可能由血管收缩痉挛、乳酸堆积、肌肉痉挛、风湿免疫反应等原因引起，可通过热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、免疫调节等方式缓解。
1. 血管收缩痉挛寒冷刺激导致局部血管收缩，肌肉血流减少引发缺血性疼痛。建议热敷促进血液循环，无须特殊用药。
2. 乳酸堆积寒冷环境下肌肉代偿性收缩增强，无氧代谢产生乳酸蓄积。可进行适度拉伸运动帮助代谢，配合局部按摩缓解。
3. 肌肉痉挛低温直接刺激神经肌肉接头，引发不自主强直收缩。可使用盐酸乙哌立松等肌肉松弛剂，或局部涂抹双氯芬酸钠凝胶。
4. 风湿免疫反应寒冷可能诱发潜在风湿性疾病发作，表现为肌痛伴晨僵。需检查类风湿因子，必要时使用甲氨蝶呤等免疫抑制剂。
日常注意保暖防寒，受凉后及时饮用姜茶等温性饮品，疼痛持续超过三天或伴发热需就医排查感染性疾病。
