胎停育可通过孕前检查、调整生活方式、控制基础疾病、避免有害环境等方式预防。胎停育通常由染色体异常、内分泌失调、感染因素、免疫异常等原因引起。
1、孕前检查夫妻双方应在孕前3-6个月进行染色体筛查和优生检查，排除遗传性疾病。女性需检查甲状腺功能、血糖及性激素水平，男性需检测精液质量。
2、生活方式备孕期保持规律作息，戒烟戒酒，避免熬夜。每日补充叶酸，合理摄入优质蛋白和维生素，控制咖啡因摄入量。
3、控制疾病孕前需控制糖尿病、高血压等慢性病，治疗甲状腺功能异常。多囊卵巢综合征患者需调节月经周期，改善胰岛素抵抗。
4、环境防护避免接触放射线、重金属等有毒物质，远离高温环境。谨慎使用化妆品和染发剂，妊娠早期减少乘坐飞机和高铁。
建议备孕期间保持适度运动，每周进行有氧锻炼，避免剧烈运动和过度疲劳，定期进行产前咨询和检查。
