颈椎富贵包一般是指颈后脂肪垫增生，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。
1、调整姿势长期低头或不良坐姿会导致颈部肌肉紧张，加速脂肪堆积。保持头部中立位，使用符合人体工学的座椅和枕头，每30分钟活动颈部。工作间隙可做米字操，即用下巴缓慢写米字，帮助放松肌肉。
2、物理治疗热敷能促进局部血液循环，每次15-20分钟。超声波治疗可软化纤维组织，红外线照射有助于炎症吸收。专业按摩需避开颈椎棘突，重点松解斜方肌和肩胛提肌，每周2-3次为宜。
3、药物治疗遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解局部疼痛，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，甲钴胺片营养周围神经。中药可选择活血化瘀的颈复康颗粒，或外敷消痛贴膏。
4、中医调理针灸选取风池穴、肩井穴等穴位，配合拔罐祛除湿气。推拿采用滚法、揉法等手法松解筋膜。艾灸大椎穴可温通经络，建议每周3次，10次为1疗程。
5、手术治疗对于体积过大影响生活的脂肪垫，可考虑脂肪抽吸术。若合并颈椎间盘突出，需行椎间盘切除减压术。术后需佩戴颈托4-6周，逐步进行颈部功能锻炼。
日常应避免长时间伏案工作，使用电脑时保持屏幕与眼睛平齐。睡眠选择高度适中的乳胶枕，防止颈部悬空。饮食多补充富含维生素B族的粗粮和深绿色蔬菜，控制高脂食物摄入。游泳、羽毛球等运动能增强颈背肌肉力量，但急性期需暂停剧烈活动。若出现手麻、头晕等症状应及时就诊，排除颈椎病加重可能。
