怀孕初期可能会出现腰疼，通常与激素变化、子宫增大等因素有关。若疼痛持续加重或伴随出血等症状，需警惕先兆流产等异常情况。
怀孕初期腰疼多因体内孕激素水平升高导致韧带松弛，骨盆关节稳定性下降。子宫逐渐增大也会改变身体重心，腰椎受力增加引发肌肉疲劳性疼痛。部分孕妇因缺钙或既往存在腰椎疾病，可能加重腰部不适感。这类生理性疼痛多为间歇性钝痛，休息或调整姿势后可缓解。
少数情况下腰疼可能提示病理性问题。如疼痛呈持续性剧痛并向下肢放射，需排除腰椎间盘突出。若伴随下腹坠胀、阴道流血，可能与先兆流产、宫外孕有关。泌尿系统感染引起的腰痛常伴有尿频尿急症状。这类疼痛往往需要医疗干预，不可自行处理。
建议孕妇避免久站久坐，睡眠时采用侧卧位并在膝盖间放置枕头减轻腰椎压力。适度进行孕妇瑜伽或游泳可增强核心肌群力量，但需避免弯腰提重物等动作。日常注意补充含钙丰富的食物如牛奶、豆腐，穿着低跟软底鞋保持身体平衡。如疼痛影响日常生活或出现异常症状，应及时就医评估。
