问题描述
产妇坐月子期间一般能吃水果,有助于补充维生素和膳食纤维。
水果富含维生素C、钾、镁等营养素,有助于促进产后恢复。苹果、香蕉、橙子等温和性水果可提供能量并改善胃肠蠕动,减少便秘概率。木瓜含木瓜蛋白酶,可能帮助消化吸收。需注意避免过量食用寒凉性水果如西瓜、梨,可能引起胃肠不适。水果应洗净去皮,室温放置避免过凉,每日摄入量控制在200-350克为宜。剖宫产产妇初期可选择蒸煮苹果等易消化形式。
产后饮食需均衡搭配,避免生冷刺激,出现腹泻或过敏需暂停食用并咨询医生。