膳食纤维可以缓解便秘。便秘的患者胃肠道蠕动功能减慢，大便在肠道内存留时间较长，里面的水分被肠道大量吸收导致大便干硬，患者排便比较困难，长时间便秘，排便用时比较长，大便在直肠内存留时间也长，压迫和损伤直肠的黏膜和血管，会进一步导致痔疮和肛裂，患者排便非常痛苦，往往不愿意排便，更加加重便秘，需要引起注意。这类患者建议吃一些膳食纤维含量比较高的食物，比如芹菜、小麦麸皮之类的食物，膳食纤维在肠道内不会被消化分解，可以增加粪便的体积，使之容易解出。还可以用一些润肠通便的中成药如麻仁润肠丸，和一些肠道益生菌比如双歧杆菌四联活菌片。便秘的患者生活中也应该注意适当增加运动量，增加胃肠道蠕动。
