16岁早泄可通过心理疏导、行为训练、药物治疗、中医调理、生活方式调整等方式改善。早泄可能与心理压力、阴茎敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常、神经系统功能紊乱等因素有关。
1、心理疏导青少年早泄多与焦虑、紧张等心理因素相关。建议家长陪同就诊心理科或男科，通过认知行为疗法缓解对性行为的错误认知。避免因偶尔早泄产生自我否定，建立健康性观念。伴侣的包容与鼓励对改善症状有重要作用。
2、行为训练采用停-动法或挤压法进行阴茎敏感度训练。在性活动中出现射精预感时暂停刺激，待冲动消退后继续，重复进行可延长射精潜伏期。需在专业医师指导下制定训练计划，通常需要4-8周可见效果。配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。
3、药物治疗严重者可遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂，或复方玄驹胶囊等中成药。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低阴茎敏感度。需注意药物可能存在头痛、恶心等副作用，青少年用药需严格监测。
4、中医调理肾气不固型可服用金匮肾气丸，心脾两虚型适用归脾丸，肝郁气滞型可用逍遥丸。配合针灸关元、肾俞等穴位，或艾灸神阙穴。中医调理需辨证施治，避免自行用药。建议选择正规中医院进行体质评估后制定方案。
5、生活方式调整保持规律作息避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。减少手淫频率至每周1-2次，避免过度刺激。增加慢跑、游泳等有氧运动，每日补充含锌食物如牡蛎、坚果。穿宽松内裤减少摩擦刺激，避免长时间骑行压迫会阴。
青少年早泄多为功能性，家长应避免施加压力，帮助建立正确性认知。建议记录3个月内的射精潜伏期变化，定期复查评估治疗效果。若伴随尿频、会阴胀痛需排查前列腺炎，夜间遗精频繁需检查激素水平。饮食可适量增加山药、芡实等健脾固精食材，避免辛辣刺激食物。保持适度运动但忌剧烈对抗性运动，培养绘画、音乐等兴趣爱好转移注意力。
