男性正常精液颜色通常为乳白色或灰白色，可能略带黄色。
精液颜色受多种因素影响，新鲜射出的精液多呈现均质乳白色，这是由于精囊分泌的蛋白质和前列腺液混合所致。若禁欲时间较长，精液可能因浓缩呈现淡黄色，属于生理性变化。精液液化后透明度会增加，可能变为半透明状。某些食物或药物如维生素B族、胡萝卜素摄入过量也可能导致暂时性颜色改变。
病理性颜色改变需警惕，鲜红色或暗红色精液提示可能存在精囊炎、前列腺炎等出血性疾病。黄绿色脓性精液可能与生殖道感染有关。精液颜色异常持续存在或伴随射精疼痛、尿频等症状时，应及时到泌尿外科就诊检查。日常应保持规律排精频率，避免长时间禁欲或过度频繁排精。
月经血的颜色通常为暗红色或鲜红色，也可能呈现褐色或黑色，具体颜色与经期阶段、出血量及氧化程度有关。
月经初期经血多为暗红色或褐色，这是由于子宫内膜脱落速度较慢，血液在宫腔内停留时间较长，与空气接触后发生氧化反应所致。随着经期进展，经血颜色可能变为鲜红色，表明子宫内膜脱落速度加快，新鲜血液迅速排出。月经末期经血可能再次变为暗红色或褐色，甚至出现少量黑色血块，这属于正常现象。经血颜色异常可能与激素水平波动、子宫内膜病变、生殖系统感染等因素有关。若经血持续呈现淡粉色、灰白色或伴有明显异味，需警惕贫血、阴道炎等疾病。
建议女性日常记录月经周期、经血颜色及伴随症状，选择透气性好的卫生用品并定时更换。经期避免剧烈运动或过度劳累，保持外阴清洁干燥，饮食上适当增加富含铁元素和优质蛋白的食物。若经血颜色异常伴随经期紊乱、严重腹痛或发热等症状，应及时就医进行妇科检查。
