眼圈发黑不一定是肾虚，可能与睡眠不足、用眼过度、遗传因素、过敏反应、贫血等因素有关。肾虚可能导致眼圈发黑，但并非唯一原因。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，血管扩张淤血，形成黑眼圈。改善睡眠习惯，保证每天7-8小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，有助于缓解症状。若伴有失眠问题，可尝试冥想或温水泡脚等放松方式。
2、用眼过度长时间盯着电子屏幕或精细作业会使眼周肌肉持续紧张，局部微循环障碍引发色素沉着。建议每用眼1小时休息5分钟，做眼保健操或远眺。热敷可促进血液循环，使用40℃左右温热毛巾敷眼5-10分钟，每日2-3次。
3、遗传因素部分人群因先天眼周皮肤较薄，皮下血管网透现形成家族性黑眼圈。这类情况可通过冷敷暂时改善外观，使用含维生素K的眼霜可能有一定帮助。严重者可考虑激光治疗，但需在专业医师指导下进行。
4、过敏反应过敏性鼻炎或结膜炎会导致眼周静脉回流受阻，表现为下眼睑青紫。可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物，配合色甘酸钠滴眼液控制过敏症状。同时应避免接触花粉、尘螨等过敏原。
5、贫血缺铁性贫血会使皮肤黏膜苍白，眼周皮肤薄处更易显现暗沉。建议检查血常规，确诊后可服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂，配合维生素C促进铁吸收。日常多摄入红肉、动物肝脏等富铁食物。
改善黑眼圈需针对具体原因采取相应措施。保证充足睡眠，避免过度用眼，均衡饮食摄入富含维生素C和铁的食物，适当进行有氧运动促进全身血液循环。若调整生活方式后症状无改善，或伴有明显乏力、腰膝酸软等肾虚症状，建议到中医科就诊辨证施治。日常可轻柔按摩睛明、攒竹等穴位，促进眼周气血运行。
