尿失禁患者生活上需注意控制饮水量、调整饮食结构、加强盆底肌训练、保持规律排便、避免重体力劳动。
1、控制饮水量每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水。建议分次少量饮用，睡前2小时限制液体摄入。外出前根据行程规划饮水时间，减少漏尿风险。可记录排尿日记帮助掌握个人排尿规律。
2、调整饮食结构减少咖啡、浓茶、酒精等利尿饮品摄入，限制柑橘类水果等可能刺激膀胱的食物。适当增加富含膳食纤维的全谷物、西蓝花等，预防便秘导致的腹压增高。体重超标者需控制每日热量摄入，减轻盆底肌负担。
3、加强盆底肌训练每日进行凯格尔运动，通过收缩肛门和尿道周围肌肉来增强盆底肌力。可采用中断排尿法辅助定位肌肉群，每组收缩保持5-10秒，重复10-15次。持续3个月以上可改善压力性尿失禁症状，训练时须避免屏气或腹部用力。
4、保持规律排便建立固定排便时间，如晨起后或餐后30分钟利用胃结肠反射促排便。排便时双脚垫高使膝关节高于髋关节，减少过度用力。长期便秘者可适量补充益生菌或渗透性缓泻剂，但须在医生指导下使用。
5、避免重体力劳动提举重物时采用屈膝下蹲姿势而非弯腰，单次负重不超过5公斤。慢性咳嗽患者应及时治疗呼吸道疾病，打喷嚏时交叉双腿并收缩盆底肌。久站工作者建议穿戴压力性尿失禁专用护垫，每2小时变换体位活动。
尿失禁患者应选择棉质透气内裤，避免穿紧身裤增加腹压。外出时可随身携带备用衣物及护理用品，提前了解公共场所卫生间位置。洗澡后彻底擦干会阴皮肤，预防尿渍刺激引发的皮炎。建议每3个月复查尿流动力学检查评估康复进展，合并糖尿病等基础疾病者需同步控制原发病。社交障碍或焦虑情绪明显时可寻求心理咨询，参加患者互助小组获取经验支持。
先天性尿失禁主要表现为尿液不自主漏出、尿频尿急、排尿困难、反复尿路感染以及会阴部皮肤刺激等症状。先天性尿失禁可能与神经发育异常、泌尿系统结构缺陷、脊柱裂、膀胱功能障碍以及遗传因素有关。
1、尿液不自主漏出先天性尿失禁患者常出现无意识漏尿，可能在咳嗽、打喷嚏或运动时加重。这种情况通常与尿道括约肌功能不全或神经调控异常有关。部分患者可能伴随膀胱过度活动，需通过尿动力学检查明确病因。治疗可遵医嘱使用酒石酸托特罗定片、盐酸奥昔布宁缓释片等药物，严重者需手术修复。
2、尿频尿急患者可能频繁产生排尿欲望且难以控制，夜间排尿次数明显增多。这与膀胱感觉神经异常或容量减小相关。建议记录排尿日记评估严重程度，可配合膀胱训练改善症状。必要时医生可能开具琥珀酸索利那新片或米拉贝隆缓释片等药物调节膀胱功能。
3、排尿困难部分患者会出现排尿启动延迟、尿流中断或排尿费力等症状，多见于合并尿道狭窄或神经源性膀胱者。需通过超声检查排除解剖异常，导尿可能作为临时缓解措施。长期管理可选用盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物，复杂病例需考虑膀胱扩大术。
4、反复尿路感染由于尿液滞留或异常排尿，患者易发生膀胱炎、肾盂肾炎等感染，表现为发热、尿液浑浊或腰痛。需定期进行尿常规和尿培养检查。急性期可遵医嘱使用头孢克肟分散片、左氧氟沙星片等抗生素，同时需解决基础排尿障碍。
5、会阴部皮肤刺激长期尿液浸渍可能导致会阴部皮肤红肿、糜烂或真菌感染。需保持局部清洁干燥，使用氧化锌软膏或硝酸咪康唑乳膏等外用药物。选择吸水性好的护理用品，必要时进行皮肤屏障修复治疗。
先天性尿失禁患者需定期进行泌尿系统评估，包括超声、尿动力学等检查。日常生活中应控制液体摄入时间，避免咖啡因等刺激性食物，进行盆底肌训练改善控尿能力。家长需帮助儿童建立规律排尿习惯，选择透气性好的棉质内衣，出现皮肤问题及时处理。症状持续加重或伴随发热时应立即就医。
