孕妇牙龈出血可通过改善口腔卫生、调整饮食、补充维生素等方式缓解，通常由激素变化、口腔卫生不良、营养不良等原因引起。
1、激素变化：怀孕期间体内雌激素和孕激素水平升高，导致牙龈组织对炎症更敏感，容易出血。建议使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙，同时定期进行口腔检查，必要时使用温和的漱口水。
2、口腔卫生：孕期口腔卫生不良可能导致牙龈炎或牙周炎，进而引起出血。养成每天刷牙两次、使用牙线清洁牙缝的习惯，饭后漱口，减少食物残渣滞留，有助于改善牙龈健康。
3、营养不良：缺乏维生素C和维生素K可能影响牙龈健康，导致出血。孕妇应多摄入富含维生素C的食物如橙子、草莓，以及富含维生素K的食物如菠菜、甘蓝，必要时在医生指导下补充维生素补充剂。
4、牙龈疾病：牙龈炎或牙周炎可能由细菌感染引起，表现为牙龈红肿、出血等症状。定期进行牙科检查，必要时由专业医生进行洁牙或治疗，避免病情加重。
5、药物影响：某些药物如抗凝血剂可能增加牙龈出血的风险。孕妇在使用任何药物前应咨询避免自行用药，减少药物对牙龈健康的影响。
孕妇牙龈出血的护理需注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物。保持适度的运动，如散步或孕妇瑜伽，有助于改善血液循环和免疫力。同时，定期进行口腔检查和护理，避免使用刺激性强的口腔护理产品，确保牙龈健康。
刷牙时牙龈出血可能与牙龈炎、牙周炎或维生素C缺乏有关。
牙龈炎是牙龈出血最常见的原因，通常由牙菌斑堆积引起。牙菌斑中的细菌会刺激牙龈，导致红肿和出血。牙周炎是牙龈炎的进一步发展，除了牙龈出血外，还可能伴随牙齿松动和口臭。维生素C缺乏会导致毛细血管脆弱，轻微刺激就可能引发出血。牙龈出血时通常伴有牙龈红肿、触碰疼痛等症状，严重时可能出现牙龈萎缩和牙齿移位。
日常护理中可使用软毛牙刷，避免用力刷牙。饮食上可适量增加富含维生素C的蔬菜水果，如西蓝花、猕猴桃等。若出血持续或加重，建议及时就医检查。
