眼睛往里面凹可能与遗传因素、营养不良、甲状腺功能亢进、眼部外伤、慢性消耗性疾病等因素有关。建议及时就医明确病因，针对性治疗。
1、遗传因素部分人群因先天眼眶骨骼结构较深或眼周脂肪分布较少，表现为眼球内陷的生理特征。此类情况无须特殊治疗，可通过适度眼部按摩改善局部血液循环，日常注意避免过度揉眼。
2、营养不良长期蛋白质或维生素A缺乏可能导致眼眶脂肪垫萎缩。需调整饮食结构，增加牛奶、鸡蛋、胡萝卜等富含优质蛋白和维生素A的食物摄入，严重者需在医生指导下补充营养制剂。
3、甲状腺功能亢进甲亢患者因交感神经兴奋导致眼睑退缩，可能加重眼球内陷外观。常伴随心悸、消瘦等症状，需通过甲巯咪唑等抗甲状腺药物控制原发病，眼科联合治疗可改善眼睑位置异常。
4、眼部外伤眼眶骨折或眼外肌损伤可能导致眼球支撑结构破坏。急性期需通过眼眶CT明确损伤程度，视情况采用钛网植入等修复手术，后期配合复视训练恢复眼肌功能。
5、慢性消耗性疾病结核病、恶性肿瘤等消耗性疾病可导致全身脂肪流失，引发眼眶脂肪减少。需积极治疗原发病，待病情稳定后可通过自体脂肪移植等整形手段改善外观。
日常应保持规律作息避免用眼疲劳，摄入足量优质蛋白和深色蔬菜。若伴随视力下降、复视或眼球运动障碍需立即就诊眼科，排查重症肌无力等神经系统疾病。长期眼球内陷者建议每半年复查眼眶CT评估进展，避免剧烈运动防止外伤性加重。
脸两侧凹陷可通过调整饮食、局部按摩、医疗美容等方式改善。
脸两侧凹陷可能与体重下降、年龄增长、遗传因素有关。体重下降过快会导致面部脂肪流失，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入有助于改善。年龄增长引起的胶原蛋白流失可通过补充维生素C和胶原蛋白肽减缓。遗传性面部凹陷需结合医疗手段，如玻尿酸填充或自体脂肪移植。日常可配合轻柔提拉按摩促进血液循环，但需避免过度用力。医疗美容需选择正规机构，填充材料应通过安全认证。
建议保持均衡饮食并避免快速减重，必要时咨询专业医师评估凹陷原因。
