手麻痹可通过调整姿势、热敷按摩、补充营养、药物治疗、手术治疗等方式缓解。手麻痹通常由神经压迫、血液循环障碍、颈椎病、糖尿病周围神经病变、腕管综合征等原因引起。
1、调整姿势长时间保持同一姿势可能导致局部神经受压，引发手部麻木。建议每隔一段时间活动手腕和手指，避免长时间低头使用手机或电脑。睡眠时避免手臂受压，可选择仰卧或侧卧时用枕头支撑手臂。办公时调整桌椅高度使前臂与桌面平行，减少腕关节压力。
2、热敷按摩用40℃左右温水浸泡双手或热毛巾敷于麻痹部位，每次持续15分钟，有助于改善局部血液循环。配合轻柔按摩效果更佳，从指尖向手腕方向推按，重点按压合谷、内关等穴位。若伴有肿胀可交替冷热敷，但糖尿病患者需注意温度控制以防烫伤。
3、补充营养维生素B1缺乏可能导致末梢神经炎，日常可适量食用全谷物、瘦肉、豆类等富含维生素B1的食物。维生素B12缺乏常见于长期素食者，需通过动物肝脏、蛋奶等补充。糖尿病患者应控制血糖稳定，高血糖会损害神经微血管。
4、药物治疗甲钴胺片可促进神经修复，常用于糖尿病周围神经病变。维生素B1片适用于营养缺乏性神经炎。塞来昔布胶囊能缓解腕管综合征的炎症反应。以上药物需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。服药期间出现皮疹、恶心等不良反应应及时就医。
5、手术治疗颈椎间盘突出压迫神经根时，可能需行颈椎前路减压融合术。腕管综合征晚期患者可接受腕横韧带切开术，术后需进行手指功能锻炼。所有手术方案需经专科医生评估，术后配合康复治疗恢复手部功能。
日常应注意手部保暖避免受凉，冬季外出可佩戴手套。控制每日使用电子设备时间，工作间隙做手腕旋转、手指伸展运动。糖尿病患者需定期监测血糖，高血压患者应保持血压稳定。若手麻痹持续超过24小时或伴随肌力下降、大小便失禁等症状，须立即就医排除脊髓病变等严重情况。
