牙龈内有牙结石可通过超声波洁牙、手动刮治、药物治疗等方式处理。牙结石通常由口腔卫生不良、唾液成分异常、牙齿排列不齐、饮食习惯不当、牙周病等因素引起。
1、口腔卫生：牙结石的形成与口腔清洁不彻底密切相关。日常刷牙不彻底会导致食物残渣和细菌堆积，逐渐钙化形成牙结石。建议使用巴氏刷牙法，每天刷牙两次，配合牙线清理牙缝，减少牙菌斑堆积。
2、唾液成分：唾液中的矿物质含量过高容易导致牙结石形成。唾液pH值偏碱性时，钙盐更易沉积在牙齿表面。可通过多喝水、减少高糖食物摄入，调节唾液成分，降低牙结石生成风险。
3、牙齿排列：牙齿排列不齐容易导致食物残渣堆积，增加牙结石形成机会。建议定期进行口腔检查，必要时通过正畸治疗改善牙齿排列，减少牙结石生成。
4、饮食习惯：高糖、高淀粉食物容易导致牙菌斑堆积，加速牙结石形成。建议减少甜食摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜，帮助清洁牙齿表面。
5、牙周疾病：牙周病患者的牙龈更容易堆积牙菌斑，形成牙结石。牙结石与牙周病相互影响，加重病情。建议定期进行牙周检查，早期发现并治疗牙周病，减少牙结石生成。
日常生活中，除了保持良好的口腔卫生习惯，还可以通过饮食调节和定期口腔检查预防牙结石。多喝水、多吃富含纤维的食物，如芹菜、苹果，有助于清洁牙齿表面。定期进行超声波洁牙，每半年至一年一次，有效清除牙结石，维护口腔健康。适当进行口腔运动，如咀嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌，减少牙结石生成。
牙结石通常建议通过洗牙清除，但并非所有情况都必须立即洗牙。牙结石的形成主要与口腔清洁不足、唾液成分异常、牙齿排列不齐、饮食习惯及遗传因素有关。长期堆积可能引发牙龈炎、牙周病等口腔问题。
牙结石初期可通过加强刷牙、使用牙线等日常清洁手段延缓发展。对于质地较软的牙菌斑，正确使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法能有效控制。但已钙化的牙结石与牙面结合紧密，普通清洁无法去除，此时需超声波洁牙或手工刮治。孕妇、血液疾病患者等特殊人群需提前告知医生评估风险。
部分轻度牙结石若无牙龈出血、口臭等症状，且患者能坚持严格的口腔护理，可暂缓洗牙。但糖尿病患者、正畸人群等高风险者即使无症状也建议定期洁牙。儿童乳牙期的软垢可通过饮食调整和抛光处理，通常无须超声波洁牙。
日常建议选用小头软毛牙刷，每天至少刷牙两次，配合牙缝刷清洁邻面。减少碳酸饮料和精细碳水摄入，每年进行口腔检查。已形成牙结石者应避免用醋等酸性物质自行处理，防止损伤牙釉质。出现牙龈自发出血、牙齿松动等症状需及时就医。
